Decydując się na odchudzanie, powinniśmy przede wszystkim pomyśleć o swoim zdrowiu. Zbędne kilogramy, nie zawsze są wynikiem złego odżywiania, czasami ich przyczyna leży zupełnie gdzie indziej.
Jest bowiem związana z choroba różnych narządów człowieka. Zanim wiec zdecydujemy się na kolejna dietę cud, powinniśmy skonsultować nasza wagę z lekarzem specjalista. Podstawowe badania, jakie zleci nam lekarz, powinny dać wstępną odpowiedź, czy wszystko jest w porządku. Jeśli nasz styl życia jest raczej , zdrowy, uprawiamy sport, unikamy Fast foodów, może przyczyna tkwi w gospodarce hormonalnej naszego organizmu.
Zdrowe jedzenie
W takiej sytuacji dieta i tak nie pomoże, trzeba zlikwidować przyczynę chorobliwej otyłości. Jeśli natomiast wina leży po naszej stronie, przyda się zmiana nawyków żywieniowych i stylu dotychczasowego życia. Badania lekarskie jednak nikomu jeszcze nie zaszkodziły. W każdym mieście znajdziesz specjalistę, który może ci pomóc w dobraniu właściwej dla Ciebie diety. Nie ufaj dietom cud, które codziennie znajdujesz w kolorowych czasopismach. Nie masz gwarancji, czy zrzucić zbędne kilogramy, tylko dlatego, ze komuś się udało. Każdy człowiek jest inny, tak samo jak rożnie może przebiegać przemiana materii. Zacznij o zdrowego odżywiania i wprowadzenia kilku zasad, które na pewno Ci nie zaszkodzą. Jedz regularnie i w miarę możliwości o stałych porach. Nie podjadaj między posiłkami. Unikaj jedzenia wieczorem.
Nawyki żywieniowe
Dobrze by było, abyś wyrobił w sobie nawyk, że ostatni posiłek w ciągu dnia jesz około godziny 18. Czasami zmiana nawyków w zupełności wystarczy, by pozbyć się nadwagi. Najtrudniej – jak mówią Ci którzy zmienili styl odżywiania – jest pozbyć się przyzwyczajenia, jedzenia o późnej porze. Przygotuj sobie wodę i marchewkę. Jeśli naprawdę poczujesz się głodny możesz ją zjeść, znajdziesz wiele porad na stronie http://chudnenadiecie.pl. Nie zaszkodzi, a żołądek nie będzie pusty. Po kilkunastu dniach, nie będziesz już odczuwał głodu, tuz przed zaśnięciem. Pamiętaj także, że najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, powinno być śniadanie.